Diselimuti Kabut Asap, Ini 5 Cara Lindungi Diri Dari Bahaya Polusi Udara Halaman All - Kompas.com Awas

Hohoho, selamat malam, pada kali ini akan dibahas mengenai awas Diselimuti Kabut Asap, Ini 5 Cara Lindungi Diri dari Bahaya Polusi Udara Halaman all - Kompas.com simak selengkapnya 

KOMPAS.com - Kebakaran hutan dan lahan (karhutla) di Sumatera Selatan membuat sejumlah wilayah di sekitarnya bersimbur kabut asap. Akibatnya, kualitas udara pun jadi tidak sehat.

Diberitakan Kompas.com, Jumat (5/9/2019), kabut tabun yang mempengaruhi jangka pandang tersebut tidak hanya terjadi di Palembang, namun juga Kota Pekanparu, Riau. Bahkan sejumlah orang tua dan anak-anak di Kota Pekanbaru mengalami beberapa penyakit akibat polusi udara akibat karhutla itu.

Berdasarkan riset 2013 yang dilakukan WHO, polusi udara bisa menyebabkan puru ajal pada manusia, terutama puru ajal paru-paru.

Selain menyebabkan kanker, polusi udara juga mempengaruhi sistem pernapasan (paru-paru), dan sistem peredaran darah tubuh, seperti diare, malaria, dan radang paru alias pneumonia.

Lalu, bagaimana kaidah mencegah akibat polusi udara pada kesehatan kita?

Melansir Hello Sehat, berikut 5 kaidah mencegah akibat buruk polusi udara pada kesehatan:

1. Pakai masker saat keluar rumah

Hal pertama yang krusial diperhatikan adalah selalu memakai masker buat melintangi debu polusi udara yang terhirup dan bisa masuk ke saluran pernapasan.

Sayangnya, sebagian masker yang dijual di pasaran bukanlah masker yang tepat buat mencegah dan melintangi polusi udara.

Gunakan masker dengan bakal yang telah terbukti bisa menyaring udara sebaik mungkin, misalnya masker jenis n95.

2. Bersihkan lantai dari debu dan limbah tempat tinggal secara berkala

Bahan kimia dan alergen dari polusi udara bisa terkumpul dan menumpuk jadi debu di lingkungan maupun di di rumah.

Cara buat meminimalisir diseminasi polusi udara ini adalah dengan menggunakan vakum yang berisi penapis high efficiency particulate air (HEPA).

Vakum alias pembersih jenis ini bisa mengurangi debu dan limbah yang terbuat dari bakal kimia brominated (PBDEs), serta alergen seperti serbuk sari, bulu hewan peliharaan, dan tungau debu.

Teknologi penapis HEPA diklaim mampu membuat bakteri dan alergen lainnya terjebak di penghisap debu.

3. Jaga kelembapan udara di di rumah

Selain menggunakan penapis HEPA, saya disarankan buat membela tingkat kelembapan di di ruangan kediaman alias kantor.

Kita bisa menggunakan humidifier buat melembapkan udara ruangan. Jaga kelembapan udara sekitar 30 engat 50 persen, kelembapan dengan kadar tersebut bisa membantu mengendalikan alergen dan pemicu penyakit pernapasan lainnya.

4. Jaga asupan cairan di tubuh

Minum air yang cukup sangat membantu membuang bisa dari tubuh. Cairan awak yang cukup juga memicu kelembapan yang membantu menyerap polusi yang masuk ke di awak agar tidak meluas.

5. Konsumsi makanan sehat

Makanan sehat sangat membantu menangkal bisa jahat dari polusi udara. Oleh karena itu, konsumsilah makanan sehat, seperti sayur dan buah-buahan yang sarat hendak nutrisi C. Contohnya jeruk, lemon, anggur, dan jambu.

Sayur dan buah-buahan juga bisa memperkuat sistem imu sehingga awak saya mampu melawan bisa yang masuk ke di tubuh.

Penelitian yang dilakukan Universitas Otago juga menyebutkan, nutrisi C lebih rentang waktu bertahan di jaringan awak jika melalui buah dibandingkan dengan dari suplemen.

oke detil perihal Diselimuti Kabut Asap, Ini 5 Cara Lindungi Diri dari Bahaya Polusi Udara Halaman all - Kompas.com semoga info ini berfaedah terima kasih

tulisan ini diposting pada label awas, awas nanti tua, awaslah, , tanggal 17-09-2019, di kutip dari https://www.kompas.com/tren/read/2019/09/06/164244065/diselimuti-kabut-asap-ini-5-cara-lindungi-diri-dari-bahaya-polusi-udara?page=all